吾迪文体馆 吾迪文体馆 8月2日
击剑学员打卡一周盘点
感谢每天打卡的家长和学员
有努力才能有收获！
教练对每一学员发的作业都会认真指导，希望家长和学员们相信教练！
作业：
1.准备活动，关节活动
2.跳绳300个
3.立卧撑15个一组／4组
4.抱头蹲起20一组／4组
5.大字跳20个一组／4组
按时完成学员：Roy
作业：
1.步伐 直接弓步10个一组／2组
2.步伐 向前一步弓步10个一组／2组
3.立卧撑20个一组／2组
4.跳绳2分钟一组／3组
5.大字跳30个一组／2组
按时完成学员：申申、元宝、牛牛、一哥
作业：
1.准备活动，关节活动
2.跳绳（单）2000个
3.立卧撑30个一组／4组
4.抱头蹲起30一组／4组
5.大字跳50个一组／4组
6.踢腿（正，侧，里，外，后）各20次
按时完成学员：宇桐、祥峰、铜炫、淏涵、贾玄
另外，中级班的作业是：
1.准备活动，关节活动
2.跳绳（单）1000个
3.立卧撑30个一组／4组
4.抱头蹲起30一组／4组
5.大字跳50个一组／4组
Address:
大连市开发区金马路120-11号福佳国际西侧
TEL：
13604099913
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